ВСЯ ЙОГА
НАЧИНАЮЩИМ
Подробнее
Бхастрика-пранаяма для начинающих: техника и советы
Бхастрика – это разогревающая пранаяма, которая получила своё название благодаря её сходству с принципом работы кузнечных мехов (бхастры). Она снимает нервное напряжение, заряжает энергией...
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ
Эмоциональный интеллект: что это такое и зачем он нужен
«Невыраженные чувства никогда не забываются» — знаменитая цитата из фильма Тарковского «Ностальгия». И это правда: эмоции, так же как и чувства, требуется выражать, а...
Порфирий Иванов: Умирать все умеют, надо научиться жить!
«И не просто жить!» — эти слова принадлежат Порфирию Иванову, или, как называют его последователи, Учителю.
Всем хорошо известны биография и главное произведение Учителя «Детка»....
ТЕЛО
Нехитрые правила для улучшения растяжки
Как определить, насколько гибкое ваше тело?
Проведите очень простой эксперимент: из положения стоя попытайтесь достать руками до пола. Получилось положить ладони полностью на пол и...
Где тот понедельник, в который начнётся новая жизнь?
Все курильщики хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы бросить курить. Многие при этом обещают начать вести новую жизнь с Нового года,...
Как похудеть и удержать желаемый вес
Я диетолог и меня часто спрашивают, какое соотношение белков и углеводов считается идеальным для похудения.
Начнем с того, что все индивидуально, и нет какой-то волшебной...
Морковь – универсальный ингредиент вкуснейших блюд
Неприхотливая морковка растёт по всему миру и в любой сезон. В каком бы виде ни использовалась морковь, её полезные свойства невозможно переоценить. Она способствует...
Толстые руки, или Как убрать жир с рук? Упражнения для похудения рук
Жир на руках беспокоит многих, особенно женщин, и особенно летом, когда хочется носить открытые блузки и наслаждаться погодой и собой. Ибо толстые руки действительно...
СОЗНАНИЕ
Как полюбить трудных людей
Дом Френ, расположенный в пригороде на Тихоокеанском побережье, мог бы стать идеальным местом для медитации, если бы не Ларри – домовладелец Френ, живущий по...
ЙОГА-ТЕРАПИЯ
ПРАКТИКА
Как выбрать коврик для йоги: детальный обзор
Вопрос выбора коврика, рано или поздно, встаёт перед человеком, принявшим решение практиковать йогу регулярно. Сейчас...
Наилучшее время для практики йоги
Приступая к самостоятельной практике йоги, одним из главных вопросов, что встает перед практикующим, является выбор...
Как обуздать свои мысли?
Чапаев Пелевина говорил: "Есть в Индии такая древняя книга… Так вот там написано, что у...
Три асаны, которые помогут отпустить негатив
Известно, что асаны в йоге имеют не только физиологическую пользу, но также положительно влияют на...
Личное пространство – точка опоры в практике
Когда ты переступаешь черту, научившись отвечать «нет» всему, что не твое и всему, что уводит...
