Мастер-план занятий йогой дома

Итак, вы решили заняться йогой дома. Чтобы домашняя практика йоги принесла плоды и стала образом жизни, следует...

Как психологические проблемы формируют привычку неправильно дышать

Не бывает йоги без дыхательных практик. Традиционно они используются для подготовки к медитации. Но мы можем получить от них еще больше пользы, если посмотрим...
Йога-упражнения от боли ч плечах и шее

Йога при боли в шее и плечах

Как и многие учителя йоги, я часто начинаю свои занятия  с вопроса: в каких местах Вы чувствуете напряженность, дискомфорт и болезненные ощущения? Вопрос носит...

Как снять стресс и успокоить нервы без лекарств и алкоголя: чётко и ясно

Каждый из нас ежедневно думает, как снять стресс и успокоить нервы без лекарств и алкоголя. Кто хотя бы раз в жизни не слышал слова...

Немного о чае

Сегодня, в беспокойное и суетное время, наполненное стрессами, чаепитие является одной из прочно укоренившихся традиций. Сколько раз в день вы проводите время с чашкой...

Про гормон лептин, лишний вес и правильное питание

Гормон лептин является центральным игроком в развитии ожирения  и сопутствующих заболеваний. О его существовании ученые подозревали в течение многих десятилетий, но идентифицировали только в...
Вегетарианство – что такое?

Так что же такое вегетарианство?

Отказ от мяса, птицы и рыбы является лишь первой ступенью на лестнице вегетарианства. Каково же тогда более точное определение вегетарианства? В массовом сознании оно,...

Правильная осанка — наше всё!

То, как мы «несём» своё тело, оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Сложно переоценить важность здоровой спины в целом и правильной осанки в частности:...

Тренировка ума

Мы уже не раз говорили о том, что йога — это не только асаны, что основная практика — в жизни, в первую очередь на...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Применение пропсов в йоге

Не получается асана? Помогут пропсы…

Для повышения эффективности практики древние йоги использовали деревянные колоды, камни и веревки. Развивая этот принцип,...

Как заставить себя расстелить коврик?

«Самое сложное в йоге – это расстелить коврик» – Б.К.С. Айенгар Как бы мы не любили...

Ватаянасана

07 августа 2017 г.Ватаянасана не относится к базовым асанам и требует определенной подготовки. При...

12 правил, чтобы стать йогом

Йога невероятно популярна в наши дни. По этой...

5 последовательностей от вздутия живота

Вздутие живота, несомненно, может попасть в хитпарад самых неприятных и болезненных ощущений. Всем знакомо это...

ОСНОВЫ