ВСЯ ЙОГА
НАЧИНАЮЩИМ
Подробнее
Мастер-план занятий йогой дома
Итак, вы решили заняться йогой дома.
Чтобы домашняя практика йоги принесла плоды и стала образом жизни, следует...
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ
Как психологические проблемы формируют привычку неправильно дышать
Не бывает йоги без дыхательных практик. Традиционно они используются для подготовки к медитации. Но мы можем получить от них еще больше пользы, если посмотрим...
Йога при боли в шее и плечах
Как и многие учителя йоги, я часто начинаю свои занятия с вопроса: в каких местах Вы чувствуете напряженность, дискомфорт и болезненные ощущения? Вопрос носит...
ТЕЛО
Как снять стресс и успокоить нервы без лекарств и алкоголя: чётко и ясно
Каждый из нас ежедневно думает, как снять стресс и успокоить нервы без лекарств и алкоголя. Кто хотя бы раз в жизни не слышал слова...
Немного о чае
Сегодня, в беспокойное и суетное время, наполненное стрессами, чаепитие является одной из прочно укоренившихся традиций. Сколько раз в день вы проводите время с чашкой...
Про гормон лептин, лишний вес и правильное питание
Гормон лептин является центральным игроком в развитии ожирения и сопутствующих заболеваний. О его существовании ученые подозревали в течение многих десятилетий, но идентифицировали только в...
Так что же такое вегетарианство?
Отказ от мяса, птицы и рыбы является лишь первой ступенью на лестнице вегетарианства. Каково же тогда более точное определение вегетарианства? В массовом сознании оно,...
Правильная осанка — наше всё!
То, как мы «несём» своё тело, оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Сложно переоценить важность здоровой спины в целом и правильной осанки в частности:...
СОЗНАНИЕ
Тренировка ума
Мы уже не раз говорили о том, что йога — это не только асаны, что основная практика — в жизни, в первую очередь на...
ЙОГА-ТЕРАПИЯ
ПРАКТИКА
Не получается асана? Помогут пропсы…
Для повышения эффективности практики древние йоги использовали деревянные колоды, камни и веревки. Развивая этот принцип,...
Как заставить себя расстелить коврик?
«Самое сложное в йоге – это расстелить коврик» – Б.К.С. Айенгар
Как бы мы не любили...
Ватаянасана
07 августа 2017 г.Ватаянасана не относится к базовым асанам и требует определенной подготовки. При...
12 правил, чтобы стать йогом
Йога невероятно популярна в наши дни. По этой...
5 последовательностей от вздутия живота
Вздутие живота, несомненно, может попасть в хитпарад самых неприятных и болезненных ощущений. Всем знакомо это...
