Эта асана помогает избавиться от жировых отложений в области живота

Несмотря на сложное санскритское название, которое можно перевести как «стопы, вытянутые вверх», Урдхва Прасарита Падасана – довольно незамысловатая поза: в положении лежа на спине...

Ошо о беге

Нет ничего лучше бега, на 3 — 4 мили. Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями,...

Йога улучшает дыхание

Мозг – замысловатая, загадочная и мягкая совокупность нервных клеток и поддерживающих тканей. Именно ему посвящено множество научных исследований, которые намереваются разгадать его тайну. По...

5 заряжающих энергией практик для мам

Будучи женщинами, мы наслаждаемся переменами, связанными с материнством, однако очень часто отказываемся от заботы о себе. Ведь рядом с нами есть коекто, требующий нашего...

Как сохранить молодость, или Эффективные методики омоложения в домашних условиях. Випарита Карани мудра

Раскрытие методик эффективного омоложения в домашних условиях мы начнем с описания легендарной асаны Випарита Карани и работы в ней. Легендарная она потому, что древние...

Чем заменить овсянку на завтрак: 10 простых рецептов

Устали есть овсянку на завтрак? Вот 10 простых и полезных рецептов, которые помогут начать день правильно. Киноа. Мы привыкли есть эту крупу на обед,...

Папайя с малиново-манговым соусом

Папайя – невероятно вкусный и один из самых полезных фруктов для нашей кожи. Этот суперфрукт омолаживает,  помогает сохранить влагу, делает кожу гладкой, придаёт блеск,...

Как оливковые листья укрепят наше здоровье

Все мы знаем о пользе оливкового масла. А знаете ли вы, что листья оливы тоже невероятно полезны для здоровья? Особенно сейчас, в сезон простуд...

Как избавиться от депрессии? — читаем, анализируем и внедряем

В наше время довольно большое количество людей периодически либо постоянно находятся в состоянии депрессии. Ввиду актуальности проблемы, на свет появилась целая индустрия по лечению...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Дыхательная гимнастика при гипертонии: Пурна Шваса Пранаяма

Не устаю удивляться эффективности системе йоги, а также таланту и глубоким знаниям её, увы, неведомых...
Йога и лечение болезней сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) и йога

Что такое ишемическая болезнь сердца (ИБС)? Все органы в нашем теле снабжаются через кровь кислородом, для...
Йога для стресса

5 способов преодолеть стресс

Все мы, находясь в современных жизненных условиях, в той или иной степени подвергаемся воздействию разнообразных...

Тренируем концентрацию: 5 лучших техник

Техника 1. Осознавание дыхания Одна из ключевых техник йоги, а также широко применяемая в буддизме. Есть множество техник, позволяющих наработать...

Питание при занятиях йогой: что есть до и после?

Как показывает практика, наше питание напрямую влияет на занятия йогой. Недаром, в классических текстах даются...

ОСНОВЫ