Питьевой режим важен для здоровья

Горячие советы сезона: Питьевой режим в жаркую пору

Летом так хочется пить! Многие даже на улице и в транспорте не расстаются с освежающими напитками. А кому-то самым подходящим питьем в жару кажется...

Как снять стресс и успокоить нервы без лекарств и алкоголя: чётко и ясно

Каждый из нас ежедневно думает, как снять стресс и успокоить нервы без лекарств и алкоголя. Кто хотя бы раз в жизни не слышал слова...

Нехитрые правила для улучшения растяжки

Как определить, насколько гибкое ваше тело?  Проведите очень простой эксперимент: из положения стоя попытайтесь достать руками до пола. Получилось положить ладони полностью на пол и...

Правила здорового сна

Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время сна — с 23 часов до 5 часов утра. В любом случае сон...

Вода: когда, как и сколько пить

У людей, потребляющих много жидкости, увеличивается творческий потенциал и значительно повышается работоспособность, тогда как обезвоживание организма приводит к снижению IQ. К такому выводу после...

10-минутный комплекс йоги для расслабления

После долгого-долгого рабочего дня, нет ничего лучше, чем десятиминутный комплекс йоги, в котором можно дышать, отдыхать. Данная последовательность наполнит силой позвоночник, поможет его расслабить,...

Глубокое дыхание животом – ключ к здоровью

В ведах разум называется королем чувств, а Б.К.С....

Учитесь быть на высоте

«Мы сами боимся» Знаете ли вы, что каждый шестой взрослый боится летать? Более того, специалисты говорят, что 35 % бортпроводников и пилотов также испытывают неприятные...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

10 популярных вопросов для начинающих йога-практиков

1. Что такое йога? Слово «йога» произошло от санскритского корня «йодж» или «йудж», что обозначает «упряжка»,...

Толстые руки, или Как убрать жир с рук? Упражнения для похудения рук

Жир на руках беспокоит многих, особенно женщин, и особенно летом, когда хочется носить открытые блузки...
Художественное изображение космоса

Буддистская медитация «Шинэ» на физических ощущениях

Самый простой способ начать практику шинэ с объектом состоит в том, чтобы мягко перевести своё...

Практикуем йогу в офисе

В настоящее время офисным работникам требуется идеальное состояние здоровья, а так же сильная психика. Необходимо...

ОСНОВЫ