Корни мотивации для практики: где их искать?

Покойный Б.К.С. Айенгар на вопрос «Что самое сложное в йоге?» отвечал однозначно: «Расстелить коврик». Спустя несколько лет после начала практики я наконец начала понимать,...

Как избежать травмы мышц задней поверхности бедра

Как-то перед началом очередного занятия ко мне подошла ученица и пожаловалась на то, что в положении сидя и при выполнении некоторых поз у нее...

Лучший способ расслабиться в Шавасане

Любой человек, более-менее давно практикующий йогу, согласиться со мной: Шавасана – это лучший способ расслабиться. Поза Трупа вернет свежесть уму и телу даже после...

Шахматы для здоровья

Шахматы не помогут вам накачать бицепсы, но они способны дать больше – смекалку, память, ум и психическое здоровье. Если вы научитесь играть в шахматы,...

Цель жизни побеждает бессонницу

Обретите цель в жизни и спите спокойно Специалисты Университета Раша в США выяснили, что, если у человека есть цель в жизни, он крепко и безмятежно...

6 лучших углеводов для полезного перекуса

Углеводы делают нас счастливее. Да, это правда, которую нельзя называть, но все же это реальность. Научно доказанная. Это полностью объясняет нашу безответную любовь к...

Правила здорового сна

Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время сна — с 23 часов до 5 часов утра. В любом случае сон...

Как избавиться от депрессии? — читаем, анализируем и внедряем

В наше время довольно большое количество людей периодически либо постоянно находятся в состоянии депрессии. Ввиду актуальности проблемы, на свет появилась целая индустрия по лечению...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Поза Собаки мордой вниз: полезно, когда правильно

Загляните на любое занятие йогой – и хотя бы раз за урок Вы обнаружите группу...

Кибербуддизм, или Buddha 2.0: Просветлённая сеть

Что представляет собой кибербуддизм? Немецкий философ Гегель в своё время ввёл одно очень ёмкое понятие — «Дух времени». Так...

10 факторов, которые могут испортить занятия по йоге

Пожалуй, у всех практикующих на занятиях иногда возникают проблемы. У кого-то кружится голова в прогибах, у других есть проблемы со спиной...

Питание при занятиях йогой: что есть до и после?

Как показывает практика, наше питание напрямую влияет на занятия йогой. Недаром, в классических текстах даются...
Йога-терапия для шеи и плеч при болях

ЛФК и йога при болях в области шеи, плеч и лопаток

Боли в области шеи и плеч  — это настоящая эпидемия в нашем обществе,  здоровье которого...

ОСНОВЫ