ВСЯ ЙОГА
НАЧИНАЮЩИМ
Подробнее
Нужно ли заниматься йогой, когда не хочется?
У каждого из нас бывают дни, когда неохота идти на занятие или выполнять регулярную домашнюю практику. Проспали – опоздали – не успели – устали...
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ
Кибербуддизм, или Buddha 2.0: Просветлённая сеть
Что представляет собой кибербуддизм?
Немецкий философ Гегель в своё время ввёл одно очень ёмкое понятие — «Дух времени». Так вот, можно сказать, что кибербуддизм — это буддизм, пропитанный духом времени...
Йога во время беременности
В жизни каждой женщины, наступает волшебный период – время вынашивания малыша. Некоторые ждут этого долгие годы, кого-то радостная весть застает врасплох.
Очевидно только одно, интересное...
ТЕЛО
Огородный воркаут
Современные люди зачастую ведут малоподвижный образ жизни. А советы, которые дают специалисты, можно свести к одной базовой инструкции:
«Двигайтесь больше».
Но иногда трудно найти время для...
Йога и пилатес: искусство контроля тела
Совсем недавно люди, занимающиеся йогой и те, кто занимается пилатесом делились на 2 лагеря и редко сочетали оба этих направления в своей ежедневной практике,...
Йога для похудения и коррекции фигуры: как это работает?
Признайтесь, Вы когда-нибудь видели толстого йога? Уверена, что никто никогда не видывал такого дива. Если человек несколько лет регулярно занимается йогой — я имею...
Вода: когда, как и сколько пить
У людей, потребляющих много жидкости, увеличивается творческий потенциал и значительно повышается работоспособность, тогда как обезвоживание организма приводит к снижению IQ. К такому выводу после...
Кардио и йога: может ли йог ограничиться приветствием солнца?
Кардионагрузкой называется тренировка, которая отличается быстрым темпом и совершается за счет аэробного гликолиза (энергетический процесс в теле человека). То есть главный источник энергии –...
СОЗНАНИЕ
Только спокойствие: 5-минутный комплекс из трёх техник
Неважно, как сильно мы заняты на работе или дома, но свободные 5 минут на медитацию всегда можно найти, согласитесь? Если вы привыкли откладывать психологическое...
ЙОГА-ТЕРАПИЯ
ПРАКТИКА
Позы, которые снимут боль в пояснице
Не важно, испытываете ли вы легкий дискомфорт в пояснице в конце рабочего дня или боретесь...
2-минутная тренировка для сильных рук
Сильные руки — это хорошо не просто потому, что они сильные и это практично (можно...
Карнапидасана
Техника выполнения
Выполняется в рамках заключительного блока после Халасаны.
Примите Халасану
Стопы оставьте сомкнутыми (соединены большие...
Йога для сердца и сосудов: свежие научные данные
Практически на любом занятии йогой вы можете услышать упоминания о сердце. Мы «открываем сердце» в...
