ВСЯ ЙОГА
НАЧИНАЮЩИМ
Подробнее
Поза Собаки мордой вниз: полезно, когда правильно
Загляните на любое занятие йогой – и хотя бы раз за урок Вы обнаружите группу в позе Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана). Гораздо...
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ
Йога при боли в шее и плечах
Как и многие учителя йоги, я часто начинаю свои занятия с вопроса: в каких местах Вы чувствуете напряженность, дискомфорт и болезненные ощущения? Вопрос носит...
Кардио и йога: может ли йог ограничиться приветствием солнца?
Кардионагрузкой называется тренировка, которая отличается быстрым темпом и совершается за счет аэробного гликолиза (энергетический процесс в теле человека). То есть главный источник энергии –...
ТЕЛО
Чем полезны виноградные листья
Всем известно, что несмотря на высокую калорийность винограда (70 ккал на 100 г), он обладает множеством полезных свойств. Но не только ягоды способны бороться...
Поведенческое старение: как с ним бороться
Под термином «поведенческое старение» ученые понимают изменения кожи, вызванные образом жизни человека. Другими словами, это видимый на лице результат нашего ежедневного поведения. Этот тип...
Огородный воркаут
Современные люди зачастую ведут малоподвижный образ жизни. А советы, которые дают специалисты, можно свести к одной базовой инструкции:
«Двигайтесь больше».
Но иногда трудно найти время для...
Домашний детокс, или 8 поз йоги для очищения организма
Под Новый год и Рождество мы увлеченно балуем себя всяческими радостями и удовольствиями. Свободные от чувства вины, мы наслаждаемся каждым моментом с близкими людьми,...
Что такое миозит?
Большую часть работы ты вынуждена сидеть перед монитором компьютера в одной позе? Да ещё в спину все время дует прохладой кондиционер? Это картина привычная,...
СОЗНАНИЕ
Принцип доминанты Ухтомского и психотехнология практики цигун
В статье разбирается применение принципа доминанты Алексея Алексеевича Ухтомского для интерпретации психотехнологий китайского цигун на примере категорий «и» (意) и «синь» (心).
Поскольку китайские и,...
ЙОГА-ТЕРАПИЯ
ПРАКТИКА
Дыхание вазы
Дыхательные техники — один из лучших способов снять стресс и успокоить бушующие эмоции. Сегодня хочу поделиться...
Как научиться делать стойку на руках посредине комнаты?
Наверняка среди ваших знакомых найдется человек, который не только знает, как делать стойку на руках,...
Медитация для начинающих — базовые понятия и техники
Всё больше людей в наше время начинают интересоваться медитацией. В былые времена медитация являлась уделом...
