Йога в домашних условиях

Занятия йогой дома: разминка в йоге и последовательность асан

Развитие тела в йоге – это не только инструмент для достижения физического совершенства. Это путь к овладению собственными мыслями и чувствами, а также средство...
Мёд – важный заменитель сахара

Полезные альтернативы привычному сахару

О вредном воздействии сахара на организм известно давно. Чрезмерное его употребление приводит к развитию ожирения, появлению сахарного диабета, замедлению обмена веществ и падению иммунитета....

Cоздание новых нейронов препятствует депрессии и тревожности

Мозг – замысловатая, загадочная и мягкая совокупность нервных клеток и поддерживающих тканей. Именно ему посвящено множество научных исследований, которые намереваются разгадать его тайну. По...

Самоисцеление в Шавасане, или Лечение концентрацией внимания в позе Трупа

В Шавасане, или позе Трупа, мы умираем для...

Огородный воркаут

Современные люди зачастую ведут малоподвижный образ жизни. А советы, которые дают специалисты, можно свести к одной базовой инструкции: «Двигайтесь больше». Но иногда трудно найти время для...

10 фактов об имбире

1. В Индии имбирь называют «универсальное лекарство» — вишвабхесадж. 2. Имбирь считается одной из наиболее саттвичных аюрведических специй. 3. Сухой имбирь горячее и суше, чем свежий....
Йога для здоровья и вещества для мозга

Асаны на баланс, БАДы и здоровье мозга

Люди приходят в йогу с разной физической подготовкой и с разными целями: оздоровить суставы, снять стресс, избавиться от боли в спине, миомы, гастроэзофагеального рефлюкса...

Правила здорового сна

Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время сна — с 23 часов до 5 часов утра. В любом случае сон...

Кибербуддизм, или Buddha 2.0: Просветлённая сеть

Что представляет собой кибербуддизм? Немецкий философ Гегель в своё время ввёл одно очень ёмкое понятие — «Дух времени». Так вот, можно сказать, что кибербуддизм — это буддизм, пропитанный духом времени...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Что такое миозит

Что такое миозит?

Большую часть работы ты вынуждена сидеть перед монитором компьютера в одной позе? Да ещё в...
Грыжа позвоночника и йога-терапия

Лечение грыжи позвоночника без операции

Недавно ко мне за помощью обратился человек, бывший спортсмен, которому 3 месяца назад сделали операцию...
Намасте

Намастэ, мудра уважения и молитвы

«Намастэ» – главная мудра, символ поклонения и молитвы, жест сомкнутых ладоней на уровне сердца, солнечного...
Йога после работы

Практика после сложного дня

Полноценный ночной сон – один из главных секретов красоты и здоровья. Вы выспались, и жизнь...

12 правил, чтобы стать йогом

Йога невероятно популярна в наши дни. По этой...

ОСНОВЫ