Йога для стресса

5 способов преодолеть стресс

Все мы, находясь в современных жизненных условиях, в той или иной степени подвергаемся воздействию разнообразных стрессовых факторов. О них много написано, рассказано и снято...
Мотивация для занятий йогой

О мотивации к занятиям, или Когда упражнения вредны?

Степень нашей самоотдачи зависит от того, на какие свершения человек замахнулся. Кто-то ударяется в фитнес-манию, другие просто ставят задачу больше и чаще заниматься физическими...

Как психологические проблемы формируют привычку неправильно дышать

Не бывает йоги без дыхательных практик. Традиционно они используются для подготовки к медитации. Но мы можем получить от них еще больше пользы, если посмотрим...
Йога для глаз и зрения

Глаз алмаз: как сохранить зрение у детей вопреки влиянию гаджетов

За последние 10 лет у половины детей к третьему классу портится зрение, это на 24 % хуже показателей прошлого десятилетия — тогда с такой...
Йога и долголетие

Как стареть красиво

Давайте не будем обманывать себя. Стареть – тоскливо, а зрелый возраст особенно наполнен переживаниями. Частично проблема в том, что старение требует изменений. Однако большинство...

Правила здорового сна

Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время сна — с 23 часов до 5 часов утра. В любом случае сон...

Огородный воркаут

Современные люди зачастую ведут малоподвижный образ жизни. А советы, которые дают специалисты, можно свести к одной базовой инструкции: «Двигайтесь больше». Но иногда трудно найти время для...

Что такое «шанти»

В книге «Йога. Бессмертие и свобода» Мирча Элиаде пишет, что термин «шанти» происходит от корня шам, который первоначально имел значение угасания огня, гнева, возбуждения,...

Чтобы избежать страдания, идите прямо в боль. Интервью с Шинзеном Янгом

В те месяцы, которые предшествовали президентским выборам в США в 2016 году, терапевты начали сообщать о том, что возросло количество клиентов с тревожными расстройствами и депрессией в связи с тем, что...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Йога после работы

Секреты йоги: вовремя выйти из асаны

Я уже писал как-то о том, что нужно уметь расслабляться, и правильное расслабление – ключ...
Успокоение ума – главная цель йоги.

Личное пространство – точка опоры в практике

Когда ты переступаешь черту, научившись отвечать «нет» всему, что не твое и всему, что уводит...

Что такое тантра и чем она не является

Итак, что такое "тантра"? Я всегда сомневаюсь, прежде чем использовать слово «тантра», в особенности за пределами...
Йога для худых

Как заниматься, если тип фигуры… морковь

Не мечтайте о фигуре топ-модели — лучше усовершенствуйте свою! Ваши слабые места вполне можно подкорректировать!...

Наилучшее время для практики йоги

Приступая к самостоятельной практике йоги, одним из главных вопросов, что встает перед практикующим, является выбор...

ОСНОВЫ