Как сохранить липкость йога-мата

Липкость йога-мата – очень важное свойство, которое отвечает за качество сцепления, которое позволяет уверенно выполнять даже сложные асаны, требующие высокого контроля движений. Некоторые коврики...

Пожалуй, нам всем нужно чудо

Пожалуй, нам всем нужно чудо. Хотя бы немножко! Пусть это новая будет посуда, или любимая белая кошка. Пусть это будет небольшое везение, или даже большая удача, или написанное с душою...

Лучший способ расслабиться в Шавасане

Любой человек, более-менее давно практикующий йогу, согласиться со мной: Шавасана – это лучший способ расслабиться. Поза Трупа вернет свежесть уму и телу даже после...

Питание при занятиях йогой: что есть до и после?

Как показывает практика, наше питание напрямую влияет на занятия йогой. Недаром, в классических текстах даются определенные рекомендации по тому, что есть, как, и когда. Приведу...
Йога для глаз и зрения

Глаз алмаз: как сохранить зрение у детей вопреки влиянию гаджетов

За последние 10 лет у половины детей к третьему классу портится зрение, это на 24 % хуже показателей прошлого десятилетия — тогда с такой...
Отруби и злаки – для эффективного похудения

Как похудеть с помощью отрубей

Отруби – это одна из оболочек зерна, которая попадает вместе с крупами – пшеницей, гречкой, овсянкой, рожью, ячменем. Можно ли с их помощью похудеть? Отруби...

Йога для укрепления мышц тазового дна и лечения стрессового недержания мочи у женщин

Это трудно не заметить: среди людей, практикующих йогу, все больше разговоров о… тазовом дне. Вернее, об укреплении мыщц тазового дна. Как будто бы энергетический...

11 способов улучшить Вашу Собаку мордой вниз

Не расстраивайтесь, если у вас возникают трудности с позой Собаки мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасаной. Вы не одиноки!  Давайте рассмотрим 4 наиболее распространенные...

Эмоциональный интеллект: что это такое и зачем он нужен

«Невыраженные чувства никогда не забываются» — знаменитая цитата из фильма Тарковского «Ностальгия». И это правда: эмоции, так же как и чувства, требуется выражать, а...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Ваджра Капотасана

Техника выполнения Примите положение стоя на коленях: сидя в Ваджрасане приподнимите таз, чтобы бедра оказались...

Статистика о травмах в йоге: вред или польза?

Статистика, как и йога – вещь суровая....
Медитация на облаках

Медитация на облака света

Найдите удобное место, где вы сможете расслабиться. Пусть ваши мысли текут свободно, приходят и уходят;...
Йога с закрытыми глазами

Дремота, цветные сны, тонкие чувства, восприятие, воспоминания

Дремота Дремота является первой ступенью медитации. Когда человек начинает свои первые уроки медитации, он обычно испытывает...

Волны мыслей

Волны, несущие информацию, все время трансформируются в мысли. Если бросить камешек в спокойную воду пруда,...

ОСНОВЫ