Как укрепить диафрагму и научиться дышать полной грудью

C каждым вдохом в нашем теле начинает играть целый «мышечный оркестр». И подобно музыкальным инструментам, дыхательная мускулатура должна быть хорошо настроена, а ее работа...

Пожалуй, нам всем нужно чудо

Пожалуй, нам всем нужно чудо. Хотя бы немножко! Пусть это новая будет посуда, или любимая белая кошка. Пусть это будет небольшое везение, или даже большая удача, или написанное с душою...

Правильные баксы

Это новый перевод статьи «Правильные баксы», который выполнил Евгений Пустошкин (под ред. Александра Нариньяни) специально для русского издания книги Кена Уилбера «Краткая история всего» (2016). Дхарма бесплатна. Никто не...

Совет для борьбы с ожирением

Ученые считают, что в России не уделяют внимания здоровому питанию, а министерства и ведомства не взаимодействуют должным образом в решении данной проблемы. Поэтому сотрудниками...
Панчкарма – терапия тела

Панчакарма

Древнейшие учения об очищении организма не потеряли своей актуальности в настоящее время. Более того, именно благодаря такой терапии, при которой практически нет противопоказаний, побочных...

Безжировая или низкоуглеводная диета: что эффективнее?

Недавно появилось еще одно  исследование, авторы которого в очередной раз доказали, что низкоуглеводная диета эффективнее приводит к снижению веса и оздоровлению, чем безжировая диета....
Йога для здоровья и вещества для мозга

Асаны на баланс, БАДы и здоровье мозга

Люди приходят в йогу с разной физической подготовкой и с разными целями: оздоровить суставы, снять стресс, избавиться от боли в спине, миомы, гастроэзофагеального рефлюкса...

Почему нужно пить веганский чай маття

Зеленый чай мате стал неотъемлемой частью образа жизни многих людей, которые заботятся о себе. Его полезные свойства и простота в приготовлении не могут не подкупить....
Йога меняет?

Действительно ли йога меняет жизнь человека?

Действительно ли йога меняет жизнь человека и насколько масштабны, кардинальны эти изменения? Затрагивают ли они все стороны жизни или только некоторые? Йога как философия жизни...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

5 заряжающих энергией практик для мам

Будучи женщинами, мы наслаждаемся переменами, связанными с материнством, однако очень часто отказываемся от заботы о...

Что даёт медитация если регулярно ее практиковать

Слово «медитация» давно на слуху у самых разных представителей социума. Все чаще можно наткнуться на...

Эко-детокс: йогические упражнения для носа и легких

Некоторые процедуры, входящие в известный всем практикующим йогу комплекс «Шаткарма» («Шесть действий») и пранаямы йоги специально...

Карнапидасана

Техника выполнения Выполняется в рамках заключительного блока после Халасаны. Примите Халасану Стопы оставьте сомкнутыми (соединены большие...
Падахастасана – наклон к ногам с ладонями под стопами

Падахастасана или поза Аиста

«Падахастасана» – это комбинация трех слов, которые можно перевести с санскрита следующим образом: пада –...

ОСНОВЫ