Дыхание вазы

Дыхательные техники — один из лучших способов снять стресс и успокоить бушующие эмоции. Сегодня хочу поделиться простой, но очень действенной штукой под названием «дыхание вазы»....

Очищающие голодания (чистки голодом) для йога

За последние 22 года я накопила кое-какой опыт голоданий и очищений. Хочу подвести небольшие итоги и рассказать про плюсы и минусы тех методов, которые...
Собака мордой вниз

Польза и вред йоги при нарушениях осанки и синдроме запястного канала

В спорах про пользу и вред йоги я всегда говорю: «Постройте Вашу практику йоги так, чтобы она служила Вашему телу, и Вам не придется...

Огородный воркаут

Современные люди зачастую ведут малоподвижный образ жизни. А советы, которые дают специалисты, можно свести к одной базовой инструкции: «Двигайтесь больше». Но иногда трудно найти время для...

Йога и курение – комплекс асан

Йога – метод, позволяющий эффективно и быстро освободить человека от избыточного негативного поведения, ощутимо повысить качество его жизни. Йога подразумевает выполнение особых правил –...

Шахматы для здоровья

Шахматы не помогут вам накачать бицепсы, но они способны дать больше – смекалку, память, ум и психическое здоровье. Если вы научитесь играть в шахматы,...
Польза очистительных процедур

О пользе очистительных приемов

Когда, говоря об очистительных процедурах, перечисляют массу болезней, полученных от загрязненной внутренней и внешней среды, борьба кажется почти безнадежной, ибо после очищения вновь следует...

Питание при занятиях йогой: что есть до и после?

Как показывает практика, наше питание напрямую влияет на занятия йогой. Недаром, в классических текстах даются определенные рекомендации по тому, что есть, как, и когда. Приведу...
Йога против лишнего веса

Йога против лишнего веса

Йога действительно избавляет от лишнего веса. Главное – знать, как растопить надоевшие килограммы при помощи асан, пранаямы и медитации. Причём многие считают, что причина...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Мысли как опора для медитации

Когда мысли возникают, я не считаю их недостатками, а осознаю их пустотностъ и оставляю их...
Успокоение ума – главная цель йоги.

Личное пространство – точка опоры в практике

Когда ты переступаешь черту, научившись отвечать «нет» всему, что не твое и всему, что уводит...

Как остановить внутренний диалог? Даосский метод соединения трёх умов

Как-то я проводила встречу с группой молодых женщин. Речь шла о весьма интригующем общественность аспекте...

Как йога может навредить? Правила безопасной практики.

О пользе йоги, кажется, что все уже знают или хотя бы догадываются, а вот о...

Питание при занятиях йогой: что есть до и после?

Как показывает практика, наше питание напрямую влияет на занятия йогой. Недаром, в классических текстах даются...

ОСНОВЫ