Несмотря на международную популярность йоги по-прежнему существует множество домыслов и предубеждений относительно этой практики. Вот короткий список фактов, который поможет понять, что вымысел, а что правда.

Не обязательно сидеть в шпагате

Стереотип №1 – нужно быть гибким, чтобы заниматься йогой. Нет, ничего никому не нужно. Наоборот, именно йога поможет вам приобрести изящество, гибкость и здоровье.

Это никакая не секта

Йога не имеет никакого отношения к религии. Да, она зародилась в Индии. Да, ее активно пропагандирует секта кришнаитов-фанатиков как часть своего религиозного культа. Но это не значит, что йога – это какая-то индийская секта. Одна из главных целей йоги – просветление, поэтому вы, наоборот, станете более трезво мыслить, чем до занятий.

Йога не «не для всех»

Еще больше недоумение вызывает высказывание о том, что йога – суперсакральная деятельность, которая предназначена для избранных, а простым смертным она недоступна. Хватит подкармливать свое эго: йоги – не хуже и не лучше других, не стоит самоутверждаться за счет йоги и считать себя лучше других.

«Ом» поют по желанию

Как и все другие мантры. Если вам не близок санскрит, если вы не хотите петь «Ом» — пожалуйста. Это прекрасно, что вы умеете слышать свои истинные желания и не хотите выполнять какое-то действие лишь потому, что все вокруг его выполняют. Критическое мышление – это круто.

Не надо быть вегетарианцем

Действительно, многие люди, которые приходят в йогу постепенно отказываются от мяса. В своё время это сильно поспособствовало популяризации йоги среди хиппи. Особенно постарались связать йогу и вегетарианство кришнаитские проповедники, стремившиеся продвинуть свой религиозный культ в массы на волне йоги. Что ж, история – историей. Говоря об истории йоги, вегетарианство никогда не было частью йоги, а скорее даже наоборот.

Йога – это не только растяжка

Если вы хотите сесть на шпагат – идите на стретчинг, больше пользы будет. Йога – это не только упражнения на растяжку, но и работа с психикой. Некоторые инструкторы дают такую мощную практику, что никакой спорт зал с интенсивностью тренировки не сравнится.

Не обязательно становиться аскетом

Йога помогает людям расширять сознание, выгонять его из устоявшихся рамок и шаблонов сознания. Кому то подходит аскетичное существование, кому-то – гедонистичное. В ходе практики вы сможете определить, к какому типу относитесь вы и что с этим делать.

Не обязательно иметь безупречное тело

Другой стереотип: йогой занимаются только симпатичные девчонки в розовых леггинсах. Это снова крайность, не имеющая к реальности никакого отношения. Если ваш вес, тело выбивается из общепринятых рамок – в этом нет ничего страшного. Йога по-прежнему для вас.

Йога не всегда становится образом жизни

Есть люди, которых йога на веки покорила. Они становятся инструкторами по йоге, скупают продукты на йога маркетах и наизусть помнят Йога-сутры. Но не для всех йога должна становиться образом жизни. Вы можете практиковать менее фанатично, но при этом ощущать положительное воздействие йоги на свое здоровье.

Йога – мощный инструмент саморазвития

Но, конечно, если вы заинтересованы в саморазвитии, то йога – идеальный тренажер. Люди со всего мира не просто так обожают эту практику. Все дело в том, что она раз и навсегда изменила их жизнь к лучшему. Разумеется, только в результате регулярной и упорной работы над собой.

Не обязательно вести Инстаграм, чтобы быть йогом

Вы можете со спокойной совестью заявлять, что вы йог, даже если вы не ведете йога-аккаунт в Инстаграм, если вы не делаете Стойку на голове и другие глупые выкрутасы. Помните: йога – это не акробатическое шоу, а правильное положение тела в асанах, безопасное для здоровья.

Надо дышать

Если вы хаотично выполняете упражнения, параллельно думая о бытовых проблемах и совершенно забывая о дыхании, то это что угодно, но не йога. Так и знайте.

***

Это всё, однако, не отрицает, что йога вредна и может причинить травмы, если вы станете заниматься ею с кем попало.

По материалам сайта: yogajournal.ru. Фото: gabriella.dondero/instagram.com