Мы живем в эпоху множества теорий и методик питания, в том числе, к сожалению, псевдонаучных. Задавшись целью похудеть, очиститься, оздоровиться, мы рискуем сесть на диету, которая навязана исключительно рекламными предложениями и не несет в себе никакой пользы.


Как не ошибиться? Вот 7 принципов, которые помогут вам выбрать самый эффективный детокс.

  1. Без стресса. Избегайте диет, основанных на шоковой терапии и обещающих быстрое очищение и сброс веса. Едва ли вы получите стойкий результат за короткий срок, а вот стресс вашему организму обеспечен.
  2. Пищеварение – на первом месте. Прежде всего, стремитесь наладить пищеварение. Помните, что в нездоровом теле эффект даже самой радикальной чистки надолго не задерживается. Выбирайте диету, которая наладит работу ЖКТ и, вслед за этим, работу всех систем организма. В этих условиях лишние килограммы уйдут сами собой.
  3. Квалифицированная помощь. Детокс должен проходить под присмотром специалиста. У вас всегда должна быть возможность сообщить о своем состоянии и получить хотя бы небольшую консультацию.
  4. Простая и привычная еда. Грамотный детокс никогда не будет включать в себя множество заморских продуктов: незнакомая телу пища не способна нас очистить – нам потребуется, по крайней мере, несколько месяцев, чтобы адаптироваться к ней. Так что если увидите в меню детокса ягоды годжи, спирулину, масаи в большом количестве, знайте – это обман и профанация.
  5. Никакого сыроедения! В российском климате диета на соках и смузи может не только не дать никакого результата, но и навредить. Детокс хотя бы на 50% должен состоять из термически обработанных продуктов. 
  6. Изучайте. Старайтесь изучать теорию, которая лежит в основе той или иной диеты. Чем больше у вас будет знаний и информации, тем проще вам будет отличить хорошее от плохого. Обращайте внимание на методологию. Если вам дают только рецепты, не объясняя, зачем и почему, задумайтесь: возможно, диетолог сам не понимает, что делает? Даже самый раскрученный бренд еще ни о чем не говорит. Доверяй, но проверяй!
  7. Традиционный подход. Попробуйте обратиться к детоксам, которые основаны на теории 5 элементов и дош (трех жизненных начал). Это знание есть в индийской, тибетской и китайской медицинах. Древние системы надежны и проверены веками.

Приглашаем вас принять участие в онлайн-курсе «Умный детокс»!

  • Легкость и бодрость

  • Хорошее настроение

  • Сильный иммунитет

  • Здоровое пищеварение


Умный детокс – это 7-ми дневная программа питания, основанная на проверенных веками знаниях тибетских врачей. Это не очередная модная диета. Умный детокс мягко, без голодания и насилия над собой будет день за днем способствовать отличному пищеварению, бодрости, легкости и здоровью на долгие годы!


Вы получите меню на каждый день, состоящее из уникальных рецептов. Однако это не все! Умный детокс – это целая обучающая программа. Вы узнаете основополагающие принципы и правила здорового питания и сможете применять их самостоятельно на протяжении всей жизни. Благодаря курсу вы поймете, какой рацион будет для вас самым полезным и гармоничным и станете своим собственным – лучшим в мире – диетологом!



Умный детокс поможет вам наладить пищеварение, гармонизировать все системы организма и начать путь к здоровью и долголетию!

Подписавшись на курс, вы получите:

  • меню на 7 дней, состоящее из уникальных рецептов вкусных и полезных блюд;

  • 10 рекомендаций для похудения;

  • список несочетающихся продуктов;

  • 15 правил здорового пищеварения;

  • подробное описание свойств продуктов;

  • полезные статьи;

  • ежедневную поддержку и возможность общаться с ведущей.

После прохождения Детокса все ваши проблемы постепенно начнут растворяться сами собой: уйдет лишний вес, пищеварение будет работать без сбоев, улучшится состояние кожи, волос, восстановятся нервная, эндокринная и другие системы организма. Эта неделя станет для вас началом пути к здоровью, красоте и долголетию! Попробуйте новый – самый эффективный – способ очищения и оздоровления.

Детокс проводит: Валентина Ивушкина – специалист по питанию и образу жизни (Высшая Школа Тибетской медицины), ведущая лекций и семинаров, блогер, руководитель интернет-проектов Yoga Journal.

Подробности и подписка: http://yogajournal.ru/online/smart-detox/

Фото: Array

Материал с сайта yogajournal.ru