Йога для лица: 8 простых шагов

Одна короткая омолаживающая гимнастика в день — и никакой ботокс не понадобится! Регулярный массаж и упражнения для мышц и тканей лица придадут коже тонус, подтянут...

Ваткрама Капалабхати для начинающих

Капалабхати (Капала – (санскр.) череп, Бхати (санскр.) – сияющий) – это шаткарма, которая очищает носовые каналы от слизи, пыли и других загрязнений. Существует три...

Малоизвестный способ оздоровления: лимфостимуляция по Костерову

На важность лимфы и лимфатической системы в функционировании всех органов человека, в том числе и при лечении болезней, ученые обратили внимание сразу после того,...
Йога и лечение болезней сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) и йога

Что такое ишемическая болезнь сердца (ИБС)? Все органы в нашем теле снабжаются через кровь кислородом, для одной ткани его поступление может быть количественно меньшим, для...

Амла – индийский суперфуд

В переводе с санскрита Amalaki означает «плод под покровительством богини процветания». С английского языка Amla переводится как «индийский крыжовник». Польза этих плодов связана с...
Расслабление мышц шеи с помощью йоги

Упражнения для расслабления мышц шеи по методике ПИР

В восточной традиционной  медицине считается, что шея соединяет тело и ум. Эта важная зона – шейный отдел позвоночника, в сравнении с остальными его участками,...
Атриовентрикулярная блокада и йога

АВ блокада 1-ой степени и йога-терапия

Благодаря правильной работе сердца и сосудов происходит адекватная циркуляция крови в организме. Данный процесс настолько важен, что маленькие неполадки в системе могут привести к...

Зарядка для хорошего зрения

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут...

Поведенческое старение: как с ним бороться

Под термином «поведенческое старение» ученые понимают изменения кожи, вызванные образом жизни человека. Другими словами, это видимый на лице результат нашего ежедневного поведения. Этот тип...

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых гимнастических ингредиентов

В традиционной йоге стойка на руках встречается редко и общеизвестные подводящие упражнения не достаточно эффективны,...
Паршвоттанасана – наклон к ногам

Паршвоттанасана

Паршвоттанасана – поза ассиметричной наклонной стойки. Она относится к базовым асанам, выполняемым в положении стоя,...

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «пять тибетцев» расчитаны на 19 "энергетических" центров или "вихрей", которые есть у человека. Большинство из...

Пранаяма для начинающих

Пранаяма – неотъемлемый компонент йоги. Пранаяма – это не только дыхательные техники; сказать, что пранаяма...

Травмобезопасность в йоге при работе с крестцово-подвздошным сочленением

Крестцово-подвздошное сочленение образуется в месте соединения крестца с подвздошными костями. Это парный сустав с мощным...

ОСНОВЫ

Поиск статей