Йога – метод, позволяющий эффективно и быстро освободить человека от избыточного негативного поведения, ощутимо повысить качество его жизни. Йога подразумевает выполнение особых правил – «яма» и «нияма» (в йоге – своеобразный аналог заповедей христианства). Их соблюдение говорит об «ахимсе» – непричинении боли и вреда себе и окружению; «шауче» – внутренней и внешней чистоте; «апариграхе» – отказе от всевозможных «жизненных допингов».

Йога и курение

Йога и курение – прямая связь

Во время занятий йогой интенсивность протекания процессов в организме значительно возрастает. И, если человек выкуривает сигарету до/после занятия, он в прямом смысле будет с большей силой отравлять свой «дом».

Примером данного заражения может служить момент выполнения перевернутых поз, за счет которых происходит поступление значительной никотиновой дозы прямо в мозг.

Не только йогами, уже давно было замечено, что никотин заражает и забивает легкие, кровеносные сосуды, а также каналы, по которым протекает жизненная энергия.

Мотивирующая статистика гласит: стенокардия – в 13 раз, смерть от рака легких – в 20 раз, язва желудка – в 10-кратном размере превышает возможные случаи заболевания у некурящих людей.

Прямой девиз курильщика: «Я этого хочу – это мой выбор» – свободный выбор быть несвободным. Йога же включает в себя развитие самоконтроля управления собственным телом и эмоциями, что, безусловно, помогает человеку в борьбе с курением.

Йога и курение

Рекомендации

Выполняя определенный комплекс асан и, параллельно задействую пранаяму, человеку гораздо проще отвлечься от «курящих» мыслей. Также, в физиологическом плане, намного легче перетерпеть отказ за счет снижения и нормализации действия токсинов и нейтрализации никотиновой недостаточности рецепторов.

йога и курение

Несколько советов людям, решившим пройти «без-сигаретный» путь

  • Принимайте комплекс витаминов.
  • Пейте больше зеленого чая и просто воды. Откажитесь от кофе.
  • Выполняйте ежедневные упражнения йоги (время).
  • Питайтесь растительной пищей, избегая при этом употребление жареных продуктов.

Комплекс асан для желающих бросить

Пранаяма – тадасана – врикшасана – вирабхадрасана – сиддхасана – баддха конасана – вирасана – падмасана – шавасана.

Данную очередность выполняйте каждодневно, следите за дыханием!

По материалам с сайта yogamir.ru