Мозг – замысловатая, загадочная и мягкая совокупность нервных клеток и поддерживающих тканей. Именно ему посвящено множество научных исследований, которые намереваются разгадать его тайну. По мере увеличения популярности йоги в современном мире научное сообщество выразило огромный интерес к изучению феномена йоги, благотворно влияющего на здоровье человека, а в частности – на его мозг. Вот основные результаты, которые были получены.

Йога улучшает дыхание (насыщает организм кислородом) и движения (улучшает кровоток). Такой эффект достигается преимущественно благодаря техникам пранаям, которая позволяет больше узнать о своем дыхании на практике, увеличить потребление кислорода, развить силу легких, диафрагмы, снабдить кислородом недоступные при обычном дыхании участки мозга. Улучшение координации и кровотока происходит за счет асан. Также во время перевернутых поз осуществляется приток крови к голове и повышается частота сердечных сокращений.

Йога способствует росту нейронных соединений. Нейроны – клетки мозга, которые ответственны за подачу сигналов от мозга к телу. Во время ранней стадии беременности в мозге возникает порядком 250 тысяч нейронов в минуту. Однако важно не только количество нейронов в организме, но и стабильная связь между ними (особенно это касается маленьких детей). Мозг младенца до трех лет создает примерно тысячу триллионов соединений. Однако здесь действует принцип «создать и потерять», так как взрослый человек может утратить половину таких соединений со времен своих трех лет. Эту тенденцию можно изменить, если начать укреплять свои мозговые соединения. Сделать это можно, как можно чаще проявляя мозговую активность, но речь идет не только об учебниках. В йоге некоторые позы ставят нас в тупик своей замысловатостью и сложностью: здесь ногу сюда, руку туда. Но все эти попытки понять и разобраться помогают нам создавать новые нейронные связи. А если выйти на минуточку за пределы научного исследования, то йога помогает человеку посмотреть на мир другими глазами, открыть свое сознание для всего нового, избавиться от старых шаблонов – все это невероятно полезно для нашего мозга и его долгой жизнедеятельности. К тому же создание новых нейронов препятствует депрессии и тревожности.