В жизни каждой женщины, наступает волшебный период – время вынашивания малыша. Некоторые ждут этого долгие годы, кого-то радостная весть застает врасплох.

Очевидно только одно, интересное положение, очень меняет отношение женщины к окружающему миру, требования к качеству жизни сильно возрастают. Забота о здоровье будущего малыша выступает на первый план, и лучший способ позаботиться о нем, позаботиться о здоровье будущей мамы.

Самые непредсказуемые переживания одолевают женщин в этот период, зачастую совершенно беспочвенные. Будущие мамы, продолжающие практиковать йогу и во время беременности, могут оставаться более спокойными и уравновешенными. Их нервная система в отличном состоянии, а восприятие мира светлое и благоприятное.

Несмотря, на физиологические изменения в теле беременной женщины, это не является причиной отказываться от любимого занятия. Регулярно занимаясь йогой, вы позволите внутренним органам работать с полной отдачей, насыщая кровь (количество которой значительно увеличилось) кислородом. Улучшатся ее циркуляция, а это в свою очередь помогает избежать многих проблем, сопровождающих беременность, таких как отеки, запоры, боли в спине, утомляемость, раздражительность, депрессии.

Перинатальная йога – йога для беременных.
Перинатальная йога – йога во время беременности.

Комплекс асан для беременных, включает в себя только простые позы, полностью исключив асаны, потенциально опасные для развивающегося плода – активные скручиванья позвоночника или высоко поднятый таз. Лучше, ограничиться расслабляющими позами и уделить больше внимания дыхательным упражнениям.

Большинство асан имеют упрощенный вариант для начинающих, он будет более подходящим, зарождающейся в вашем теле новой жизни. Главное, прислушивайтесь к собственным ощущениям, ваш внутренний голос и материнский инстинкт, должны стать вашими основными советчиками.

Техника безопасности практики йоги во время беременности очень важна.
Техника безопасности практики йоги во время беременности очень важна.

Жизнерадостная и спокойная мама, подарок любому малышу, а ваш кроха уже учиться воспринимать жизнь с вашей помощью, уже сейчас, вы закладываете его жизненные приоритеты. Он уже слышит окружающие вас звуки, улавливает ваши движения и понимает вашу радость.

Возможно, именно сейчас в маленьком тельце поселится любовь к йоге, а через пару лет после рождения он станет вашим полноценным партнером в занятиях йогой.

Материал с сайта http://yayog.ru