Асана Урдхва Хастасана

26 сентября 2017 г.Урдхва Хастасана — это относительно простая поза в йоге, которую смело могут выполнять даже новички. Но она задействует практически все тело и оказывает комплексное благотворное воздействие. Урдхва Хастасана — это продолжение...

Поза Война, Вирабхадрасана 2

18 сентября 2017 г.Вирабхадрасана 2, иначе «поза воина», состоит из порядкового номера и трёх слов санскрита: «вира» — герой, «бхадра» — прекрасный, благой, «асана» – поза. Первые два отсылают нас к мифу о мнительном...
Болят колени?

Болят колени: что делать? Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Итак, у Вас болят колени. Что делать? Прежде всего, посетить доктора. С коленями не шутят. И если затянуть...

Практикуем йогу в офисе

В настоящее время офисным работникам требуется идеальное состояние здоровья, а так же сильная психика. Необходимо пребывать в уравновешенном психологическом состоянии, чтобы эмоции не могли влиять на решения сотрудника. Практики йоги в офисе и на работе На...
Мёд – важный заменитель сахара

Полезные альтернативы привычному сахару

О вредном воздействии сахара на организм известно давно. Чрезмерное его употребление приводит к развитию ожирения, появлению сахарного диабета, замедлению обмена веществ и падению иммунитета. Недавние исследования показали, что сахар понижает иммунитет в 17 (!)...
Концентрация на солнце

Сосредоточение на солнце

В нашей звездной системе Солнце занимает центральное положение и является самым мощным источником тепла и энергии. Жизнедеятельность нашей планеты зависит от солнечного света. Растения и животные разными способами получают солнечную энергию. Человек изобрел много...

Как укрепить диафрагму и научиться дышать полной грудью

C каждым вдохом в нашем теле начинает играть целый «мышечный оркестр». И подобно музыкальным инструментам, дыхательная мускулатура должна быть хорошо настроена, а ее работа четко скоординирована. Только в этом случае дыхание становится ровным и...

12 фактов о йоге, которые полезно знать

Несмотря на международную популярность йоги по-прежнему существует множество домыслов и предубеждений относительно этой практики. Вот короткий список фактов, который поможет понять, что вымысел, а что правда. Не обязательно сидеть в шпагате Стереотип №1 – нужно быть...

2-минутная тренировка для сильных рук

Сильные руки — это хорошо не просто потому, что они сильные и это практично (можно носить сумки и передвигать мебель), и не только потому, что это красиво. Если у нас сильные руки, то у нас...
Польза очистительных процедур

О пользе очистительных приемов

Когда, говоря об очистительных процедурах, перечисляют массу болезней, полученных от загрязненной внутренней и внешней среды, борьба кажется почти безнадежной, ибо после очищения вновь следует загрязнение, которое вновь требует очищения. И что же — так...