Применение пропсов в йоге

Не получается асана? Помогут пропсы…

Для повышения эффективности практики древние йоги использовали деревянные колоды, камни и веревки. Развивая этот принцип, Б.К.С. Айенгар придумал опорные приспособления, облегчающие выполнение асан и позволяющие без лишнего напряжения дольше оставаться в них. Однако разные...
Обезьяна в приличном обществе

Мысли как опора для медитации

Когда мысли возникают, я не считаю их недостатками, а осознаю их пустотностъ и оставляю их такими, каковы они есть. – ГОЦАНГПА. Высшее наслаждение Даже после того, как вы подружились со своими пятью чувствами и научились...
Бандхи в йоге

Бандхи для сохранения пранической энергии в теле

Основной целью физических усилий в йоге служит создание особого объема и потока жизненной энергии внутри тела. При этом происходит как увеличение количества этой энергии, так и улучшение ее качества. Эти потоки направляются по естественным...

Осознанность как метод йога-терапии

Методы йогатерапии, о которых пишут и говорят, как правило, ограничиваются воздействием на организм человека как на тело, то есть биологическую форму организации материи. Это коррелирует с подходом западной медицины, а следовательно «научно», то есть...
Болят колени?

Болят колени: что делать? Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Итак, у Вас болят колени. Что делать? Прежде всего, посетить доктора. С коленями не шутят. И если затянуть...

Практикуем йогу в офисе

В настоящее время офисным работникам требуется идеальное состояние здоровья, а так же сильная психика. Необходимо пребывать в уравновешенном психологическом состоянии, чтобы эмоции не могли влиять на решения сотрудника. Практики йоги в офисе и на работе На...
Мёд – важный заменитель сахара

Полезные альтернативы привычному сахару

О вредном воздействии сахара на организм известно давно. Чрезмерное его употребление приводит к развитию ожирения, появлению сахарного диабета, замедлению обмена веществ и падению иммунитета. Недавние исследования показали, что сахар понижает иммунитет в 17 (!)...
Концентрация на солнце

Сосредоточение на солнце

В нашей звездной системе Солнце занимает центральное положение и является самым мощным источником тепла и энергии. Жизнедеятельность нашей планеты зависит от солнечного света. Растения и животные разными способами получают солнечную энергию. Человек изобрел много...

Как укрепить диафрагму и научиться дышать полной грудью

C каждым вдохом в нашем теле начинает играть целый «мышечный оркестр». И подобно музыкальным инструментам, дыхательная мускулатура должна быть хорошо настроена, а ее работа четко скоординирована. Только в этом случае дыхание становится ровным и...

12 фактов о йоге, которые полезно знать

Несмотря на международную популярность йоги по-прежнему существует множество домыслов и предубеждений относительно этой практики. Вот короткий список фактов, который поможет понять, что вымысел, а что правда. Не обязательно сидеть в шпагате Стереотип №1 – нужно быть...

Еще по теме