11 способов улучшить Вашу Собаку мордой вниз

Не расстраивайтесь, если у вас возникают трудности с позой Собаки мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасаной. Вы не одиноки!  Давайте рассмотрим 4 наиболее распространенные проблемы, связанные с овладением ею, и 11 отличных модификаций этой...

Медитация для начинающих — базовые понятия и техники

Всё больше людей в наше время начинают интересоваться медитацией. В былые времена медитация являлась уделом избранных, людей, которые полностью посвящали свою жизнь духовным практикам, тех, кому посчастливилось найти настоящего Учителя. Что такое медитация В современном мире всё...
Задние мышцы бедра

Осторожно: растяжение задних мышц бедра!

Наверняка Вы слышали мнение, что йога – довольно травматичный вид двигательной активности. Это весьма спорное утверждение. Оно верно, но ровно в той же степени, что и по отношению к другим видам фитнеса, спорта и...
Болят колени?

Болят колени: что делать? Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Итак, у Вас болят колени. Что делать? Прежде всего, посетить доктора. С коленями не шутят. И если затянуть...

Позы йоги в помощь естественному детоксу

Практика йоги – как дыхание: каждый новый вдох – это новый момент жизни, и в любую секунду можно начать заново, изменяя наше дыхание в зависимости от нужд нашего организма. Йога помогает вам оставаться в...

Волны мыслей

Волны, несущие информацию, все время трансформируются в мысли. Если бросить камешек в спокойную воду пруда, то по ней, в результате, появятся круги в качестве реакции на брошенный камень. Информация производит точно такую реакцию: появляются волны...

Неудобная правда о похудении от йоги

Тема лишнего веса и похудения – это животрепещущая тема, в равной степени интересная и мужчинам, и женщинам. Многие современные йоги твердят о том, что йога полезна для фигуры. Но так ли это на самом...
Применение пропсов в йоге

Не получается асана? Помогут пропсы…

Для повышения эффективности практики древние йоги использовали деревянные колоды, камни и веревки. Развивая этот принцип, Б.К.С. Айенгар придумал опорные приспособления, облегчающие выполнение асан и позволяющие без лишнего напряжения дольше оставаться в них. Однако разные...

12 правил, чтобы стать йогом

Йога невероятно популярна в наши дни. По этой причине появляются новые направления, древнее знание напоминает оздоровительную гимнастику. Чтобы стать истинным йогом или йогиней, наберитесь терпения и будьте...

Толстые руки, или Как убрать жир с рук? Упражнения для похудения рук

Жир на руках беспокоит многих, особенно женщин, и особенно летом, когда хочется носить открытые блузки и наслаждаться погодой и собой. Ибо толстые руки действительно уродуют фигуру и ассоциируются со старением. Упражнений для похудения рук...

Еще по теме