Йога и травмобезопасность шейного отдела позвоночника

Что нужно знать о травмобезопасности шейного отдела позвоночника каждому, кто занимается йогой? О шейном отделе позвоночника Это одна из самых легкотравмируемых областей тела. Шейные позвонки тоньше, чем остальные;...

6 эффективных асан при остеохондрозе

Cтатистика говорит, что остеохондроз в том или ином виде встречается примерно у 26–32% людей среднего возраста. Это заболевание, которое характеризуется нарушением нормальной структуры хрящей (характерно как для дисков, так и для суставных поверхностей межпозвонковых...
Йога для растяжки

Растяжка в домашних условиях

Многих интересует вопрос о том, как растяжка домашних условиях при занятиях хатха-йогой может стать ещё более эффективной. Улучшение растяжки — вполне достижимая цель, но надо учитывать ряд рекомендаций и избегать распространенных ошибок. Ошибки во время...
Кумулятивный эффект от выполнения асан йоги

Кумулятивный эффект воздействия асан на организм (эксперимент)

Асаны обладают интенсивным воздействием на состояние сердечно- сосудистой системы. Исследуя механизмы влияния асан, мы установили наличие кумулятивного эффекта при выполнении комплекса асан. Иными словами, эффект от выполнения асаны усиливается, если асана выполнена несколько раз подряд. Давайте посмотрим...
Йога для стресса

5 способов преодолеть стресс

Все мы, находясь в современных жизненных условиях, в той или иной степени подвергаемся воздействию разнообразных стрессовых факторов. О них много написано, рассказано и снято на видео, поэтому в данной публикации мы оставим в стороне...
Йога и лечение болезней сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) и йога

Что такое ишемическая болезнь сердца (ИБС)? Все органы в нашем теле снабжаются через кровь кислородом, для одной ткани его поступление может быть количественно меньшим, для другой большим. Когда же доставка перестаёт соответствовать потребности органа в...
Йога после работы

Секреты йоги: вовремя выйти из асаны

Я уже писал как-то о том, что нужно уметь расслабляться, и правильное расслабление – ключ к продвижению в познании своего тела. И тут я вспомнил о том, что не раз и не два мы...

Тантрическая традиция

Отказ от взаимопонимания, уход от нормальной жизни, выполнение ужасных обрядов и отвратительная сексуальная распущенность — без сомнения, заметные свойства многих тантрических культов; но при этом необходимо помнить, что все это не обязательно воспринимается как...
Как правильно заниматься йогой

Как заниматься йогой, или Какая йога правильная?

Есть столько школ, стилей и направлений йоги… А правильной йоги, единой для всех, не существует. Правильная йога у каждого своя. Потому что все мы разные. Хоть и практикуем в рамках одной древней традиции. Но...

Гениальная медитация Стива Джобса

Cтатья в именитом Financial Times довольно конкретно описывает технику медитации гения. Ее написал официальный биограф Стива, Уолтер Айзексон. Овладеть этим способом медитации может каждый, достаточно всего двух шагов. «Наблюдайте, как постоянно беспокоен ваш ум. Попытки...

Еще по теме