Собака мордой вниз

Польза и вред йоги при нарушениях осанки и синдроме запястного канала

В спорах про пользу и вред йоги я всегда говорю: «Постройте Вашу практику йоги так, чтобы она служила Вашему телу, и Вам не придется больше думать о том, чем опасна йога.»  Будьте бдительны в...

Випарита-карани мудра

Перевод с санскрита: випарита — перевернутый, обратный; карани — в действии; асана — поза, положение. Йоги считают, что перевернутое положение тела помогает...

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения «пять тибетцев» расчитаны на 19 "энергетических" центров или "вихрей", которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию...

Самоисцеление в Шавасане, или Лечение концентрацией внимания в позе Трупа

В Шавасане, или позе Трупа, мы умираем для внешнего мира и сами освобождаемся от него, чтобы провести генеральную...

Как сохранить липкость йога-мата

Липкость йога-мата – очень важное свойство, которое отвечает за качество сцепления, которое позволяет уверенно выполнять даже сложные асаны, требующие высокого контроля движений. Некоторые коврики имеют особенность: наличие специального заводского защитного слоя. Настоящее сцепление коврика...

5 признаков грамотного тренера по йоге

Когда мы рассуждаем о травмобезопасности в йоге, то чаще всего говорим о необходимости правильно отстраивать асаны и вдумчиво выбирать комплексы для занятий дома. Занятия в студии же априори считаются безопасными: там ведь есть опытный...
О вреде и пользе йоги для здоровья

Еще про вред и пользу йоги для здоровья

Летом у меня появилась новая йогиня — Анна, женщина 59-ти лет, с немалым опытом в практике йоги и большим букетом возрастных проблем со здоровьем. Уже через пару сеансов йогатерапии, когда мы с ней медленно...

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых гимнастических ингредиентов

В традиционной йоге стойка на руках встречается редко и общеизвестные подводящие упражнения не достаточно эффективны, но многие инструкторы и простые занимающиеся мечтают встать в ровную, красивую гимнастическую стойку. Для этого просто нужно немного поменять...

Йога во время беременности

В жизни каждой женщины, наступает волшебный период – время вынашивания малыша. Некоторые ждут этого долгие годы, кого-то радостная весть застает врасплох. Очевидно только одно, интересное положение, очень меняет отношение женщины к окружающему миру, требования к...

Йога для женщин, или Что может дать йога для женского здоровья и красоты?

Йога – универсальная практика. Духовная, физическая, психологическая… Но все знают, что особенно эффективна йога для женщин. Несмотря и вопреки тому, что изобрели йогу мужчины. Они же достигают в йоге заоблачных высот. И все же...

Еще по теме