Поза Собаки мордой вниз: полезно, когда правильно

Загляните на любое занятие йогой – и хотя бы раз за урок Вы обнаружите группу в позе Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана). Гораздо чаще это случается неоднократно. Если Вы попали на занятие в...

Медитация для начинающих — базовые понятия и техники

Всё больше людей в наше время начинают интересоваться медитацией. В былые времена медитация являлась уделом избранных, людей, которые полностью посвящали свою жизнь духовным практикам, тех, кому посчастливилось найти настоящего Учителя. Что такое медитация В современном мире всё...

Как сохранить молодость, или Эффективные методики омоложения в домашних условиях. Випарита Карани мудра

Раскрытие методик эффективного омоложения в домашних условиях мы начнем с описания легендарной асаны Випарита Карани и работы в ней. Легендарная она потому, что древние йоги считали ее действенным средством в борьбе с возрастными изменениями...

Как выбрать коврик для йоги: детальный обзор

Вопрос выбора коврика, рано или поздно, встаёт перед человеком, принявшим решение практиковать йогу регулярно. Сейчас наибольший выбор ковриков, как и других товаров для йоги, предоставляют различные интернет-магазины. Однако, глядя на пару десятков фотографий различных ковриков,...

12 правил, чтобы стать йогом

Йога невероятно популярна в наши дни. По этой причине появляются новые направления, древнее знание напоминает оздоровительную гимнастику. Чтобы стать истинным йогом или йогиней, наберитесь терпения и будьте...

5 признаков грамотного тренера по йоге

Когда мы рассуждаем о травмобезопасности в йоге, то чаще всего говорим о необходимости правильно отстраивать асаны и вдумчиво выбирать комплексы для занятий дома. Занятия в студии же априори считаются безопасными: там ведь есть опытный...

Дыхание вазы

Дыхательные техники — один из лучших способов снять стресс и успокоить бушующие эмоции. Сегодня хочу поделиться простой, но очень действенной штукой под названием «дыхание вазы». Это буддийская дыхательная практика, которая очень хорошо помогает при перевозбуждении...

Откуда весь этот шум вокруг йоги?

Многие люди задаются вопросом, откуда весь этот шум вокруг йоги, чем она так лучше любимого спортзала? Собрали целых 13 ответов на этот вопрос. Йога работает с телом, умом и душой. Практика йоги поможет привести тело в...

Бхастрика-пранаяма для начинающих: техника и советы

Бхастрика – это разогревающая пранаяма, которая получила своё название благодаря её сходству с принципом работы кузнечных мехов (бхастры). Она снимает нервное напряжение, заряжает энергией и улучшает работу мозга. В «Хатхайогапрадипике» (ХЙП) говорится, что она «даёт...

Какой вид йоги сжигает больше калорий?

Многие люди начинают заниматься йогой, потому что это полезно для здоровья, а также помогает сжечь лишние калории, придаёт сил и энергии. С течением времени большинство начинает осознавать или даже чувствовать, что занятия оказывают кула...

Еще по теме