Основные виды медитации

Смею предположить, что раз вы оказались на данной странице блога, значит стали готовы приступить к следующему этапу духовного развития – к медитации. Я знаю, что для начинающих самым сложным является выбор подходящего направления движения....
О вреде и пользе йоги для здоровья

Еще про вред и пользу йоги для здоровья

Летом у меня появилась новая йогиня — Анна, женщина 59-ти лет, с немалым опытом в практике йоги и большим букетом возрастных проблем со здоровьем. Уже через пару сеансов йогатерапии, когда мы с ней медленно...

Медитация для начинающих — базовые понятия и техники

Всё больше людей в наше время начинают интересоваться медитацией. В былые времена медитация являлась уделом избранных, людей, которые полностью посвящали свою жизнь духовным практикам, тех, кому посчастливилось найти настоящего Учителя. Что такое медитация В современном мире всё...

Бхастрика-пранаяма для начинающих: техника и советы

Бхастрика – это разогревающая пранаяма, которая получила своё название благодаря её сходству с принципом работы кузнечных мехов (бхастры). Она снимает нервное напряжение, заряжает энергией и улучшает работу мозга. В «Хатхайогапрадипике» (ХЙП) говорится, что она «даёт...

12 фактов о йоге, которые полезно знать

Несмотря на международную популярность йоги по-прежнему существует множество домыслов и предубеждений относительно этой практики. Вот короткий список фактов, который поможет понять, что вымысел, а что правда. Не обязательно сидеть в шпагате Стереотип №1 – нужно быть...

Поза Собаки мордой вниз: полезно, когда правильно

Загляните на любое занятие йогой – и хотя бы раз за урок Вы обнаружите группу в позе Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана). Гораздо чаще это случается неоднократно. Если Вы попали на занятие в...

Нужно ли заниматься йогой, когда не хочется?

У каждого из нас бывают дни, когда неохота идти на занятие или выполнять регулярную домашнюю практику. Проспали – опоздали – не успели – устали – нельзя заниматься в плохом настроении – организм лучше знает,...
Хатха-йога – основа практики йоги

Зачем заниматься хатха йогой

Соединив ладони на уровне груди, я говорю вам «Намасте, дорогие друзья». Так здороваются на родине йоги — в Индии. Именно там в незапамятные времена зародилось это философское учение о гармоничном совершенствовании сознания и его...

Глубокое дыхание животом – ключ к здоровью

В ведах разум называется королем чувств, а Б.К.С. Айенгар добавлял, что дыхание – король ума. Дыхание – это...

Какой вид йоги сжигает больше калорий?

Многие люди начинают заниматься йогой, потому что это полезно для здоровья, а также помогает сжечь лишние калории, придаёт сил и энергии. С течением времени большинство начинает осознавать или даже чувствовать, что занятия оказывают кула...

Еще по теме