5 заряжающих энергией практик для мам

Будучи женщинами, мы наслаждаемся переменами, связанными с материнством, однако очень часто отказываемся от заботы о себе. Ведь рядом с нами есть коекто, требующий нашего безраздельного внимания. Мы обожаем прелестные слова и очаровательные улыбки наших...
Полное йоговское дыхание как терапия

Полное дыхание йогов как йога-терапия

Полное дыхание йогов, или полное йогическое дыхание, относится к базовым типам дыхания в йоге.  Это дыхание, позволяющее наиболее полно задействовать весь объем лёгких. Подробно о полном йоговском дыхании мы уже писали, а здесь рассмотрим...

Полное дыхание йогов: техника выполнения

Прежде, чем мы перейдем непосредственно к полному дыханию йогов, давайте сначала рассмотрим отдельные его составляющие — это поможет нам в освоении этого вида йогического дыхания. Естественное дыхание Это самый первый шаг в нашем пути к освоению...

Дыхание вазы

Дыхательные техники — один из лучших способов снять стресс и успокоить бушующие эмоции. Сегодня хочу поделиться простой, но очень действенной штукой под названием «дыхание вазы». Это буддийская дыхательная практика, которая очень хорошо помогает при перевозбуждении...

Что такое капалабхати, как ее делать и зачем

Капалабхати-пранаяма – очистительное дыхание. Название этой техники составлено из двух слов: Капала (череп) и Бхаки (чистить, или делать сверкающим). Дословно оно переводится как «просветление черепа». Такое название дано не зря, капалабхати очищает ум и...

Как психологические проблемы формируют привычку неправильно дышать

Не бывает йоги без дыхательных практик. Традиционно они используются для подготовки к медитации. Но мы можем получить от них еще больше пользы, если посмотрим на пранаямы с позиций психосоматики. Психосоматика – это направление в современной...

Еще по теме