Собака мордой вниз

Польза и вред йоги при нарушениях осанки и синдроме запястного канала

В спорах про пользу и вред йоги я всегда говорю: «Постройте Вашу практику йоги так, чтобы она служила Вашему телу, и Вам не придется больше думать о том, чем опасна йога.»  Будьте бдительны в...

Несложная последовательность асан против стресса

Образ жизни современного человека очень напряженный. Семья, работа, социальная жизнь – все это оказывает на нас большое давление и в итоге выливается в стресс. Это явление – одно из самых распространенных и опасных на...
Йога и лечение болезней сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) и йога

Что такое ишемическая болезнь сердца (ИБС)? Все органы в нашем теле снабжаются через кровь кислородом, для одной ткани его поступление может быть количественно меньшим, для другой большим. Когда же доставка перестаёт соответствовать потребности органа в...

5 асан для заряда энергией

Упадок сил может быть вызван бессонницей, сложностями на работе, раздражением, болью в теле и элементарной усталостью. Все эти факторы создают впечатление, что вы не живете, а выживаете. Проблема в том, что отсутствие энергии не...
Йога-упражнения от боли ч плечах и шее

Йога при боли в шее и плечах

Как и многие учителя йоги, я часто начинаю свои занятия  с вопроса: в каких местах Вы чувствуете напряженность, дискомфорт и болезненные ощущения? Вопрос носит сугубо утилитарный характер: я всегда стремлюсь к тому, чтобы Ваше...

Йога для укрепления мышц тазового дна и лечения стрессового недержания мочи у женщин

Это трудно не заметить: среди людей, практикующих йогу, все больше разговоров о… тазовом дне. Вернее, об укреплении мыщц тазового дна. Как будто бы энергетический центр, традиционно расположенный в абдоминальной зоне, сместился ниже. Или, как...

Три асаны, которые помогут отпустить негатив

Известно, что асаны в йоге имеют не только физиологическую пользу, но также положительно влияют на моральное состояние. Одни бодрят дух, другие – позволяют избавиться от депрессии. В этой статье мы рассмотрим три основные асаны,...

Заветное спокойствие ума

Спокойствие ума или достижение гармонии внутри себя – это прекрасное состояние, к которому, сознательно или бессознательно, стремится каждый человек на Земле. Только вот путь обретения внутреннего спокойствия, порой, даётся нам с большим беспокойством и...
Грыжа позвоночника и йога-терапия

Лечение грыжи позвоночника без операции

Недавно ко мне за помощью обратился человек, бывший спортсмен, которому 3 месяца назад сделали операцию на позвоночнике и удалили грыжу со следующим диагнозом: дискогенная (задняя парамедиальная слева сублигаментозная нисходящая грыжа межпозвоночного диска L4-L5 7*12*25...
Йога-терапия для шеи и плеч при болях

ЛФК и йога при болях в области шеи, плеч и лопаток

Боли в области шеи и плеч  — это настоящая эпидемия в нашем обществе,  здоровье которого подорвано сидячим образом жизни. Несмотря на растущую популярность йоги стандартная практика зачастую не может принести облегчение «забитым» плечам, снять...

Еще по теме