Позы, которые снимут боль в пояснице

Не важно, испытываете ли вы легкий дискомфорт в пояснице в конце рабочего дня или боретесь с болью в спине всю свою сознательную жизнь – эти 6 асан помогут всем! 1. Поза ребенка (Баласана). Одна из...

Очищающие голодания (чистки голодом) для йога

За последние 22 года я накопила кое-какой опыт голоданий и очищений. Хочу подвести небольшие итоги и рассказать про плюсы и минусы тех методов, которые я испытала на себе (от сложных к простым). Зачем делать чистки? Обычно...

Глубокое дыхание животом – ключ к здоровью

В ведах разум называется королем чувств, а Б.К.С. Айенгар добавлял, что дыхание – король ума. Дыхание – это...
Что такое миозит

Что такое миозит?

Большую часть работы ты вынуждена сидеть перед монитором компьютера в одной позе? Да ещё в спину все время дует прохладой кондиционер? Это картина привычная, хотя мало кто знает, что таким образом можно заработать себе...

Йога для укрепления мышц тазового дна и лечения стрессового недержания мочи у женщин

Это трудно не заметить: среди людей, практикующих йогу, все больше разговоров о… тазовом дне. Вернее, об укреплении мыщц тазового дна. Как будто бы энергетический центр, традиционно расположенный в абдоминальной зоне, сместился ниже. Или, как...

Дхарма танца: как движение дополняет медитацию

После окончания курса медитаций студенты устроили однодневный праздник с пикником, песнями и танцами. В конце дня лама Йеше вновь обратился к ним: «С буддийской точки зрения человеческое сознание, или ум, это источник всей деятельности человека....

3 асаны для идеального прогиба

Одни люди легко справляются с прогибами, другие – не очень. Но, несмотря на личные предпочтения и особенности физиологии, прогибы – важная часть йогической практики, которой не стоит пренебрегать. Чтобы освоить эти полезные, но довольно опасные...
Грыжа позвоночника и йога-терапия

Травмобезопасность в йоге при работе с поясничным отделом позвоночника

Что нужно знать о травмобезопасности поясничного отдела позвоночника каждому, кто занимается йогой? О поясничном отделе позвоночника Второй по частоте травм отдел в позвоночнике – это поясничный, что вызвано его...

Практика йоги в зависимости от месячного цикла

Гормональные шалости и спазмы могут стать настоящим испытанием для женщины. Только и остается, что петь «Ом» неделю напролёт, в надежде не убить кого-нибудь ненароком. Эти дни сказываются и на практике йоги, которую приходится либо...
Грыжа позвоночника и йога-терапия

Лечение грыжи позвоночника без операции

Недавно ко мне за помощью обратился человек, бывший спортсмен, которому 3 месяца назад сделали операцию на позвоночнике и удалили грыжу со следующим диагнозом: дискогенная (задняя парамедиальная слева сублигаментозная нисходящая грыжа межпозвоночного диска L4-L5 7*12*25...

Еще по теме