Как сохранить молодость, или Эффективные методики омоложения в домашних условиях. Випарита Карани мудра

Раскрытие методик эффективного омоложения в домашних условиях мы начнем с описания легендарной асаны Випарита Карани и работы в ней. Легендарная она потому, что древние йоги считали ее действенным средством в борьбе с возрастными изменениями...
Йога для растяжки

Растяжка в домашних условиях

Многих интересует вопрос о том, как растяжка домашних условиях при занятиях хатха-йогой может стать ещё более эффективной. Улучшение растяжки — вполне достижимая цель, но надо учитывать ряд рекомендаций и избегать распространенных ошибок. Ошибки во время...

Почему седина является признаком крепкого здоровья?

Появляющиеся после 30 лет седые волосы свидетельствуют о нормально протекающих процессах в организме и хорошем состоянии здоровья человека. Ученые установили связь между сединой в волосах  и общим состоянием организма человека. Седина, появляющаяся после 30...
Йога для стройной фигуры

Ленивые способы оставаться стройной

Не желаете терять форму, но у Вас нет времени/возможности/желания регулярно ходить в спортзал? Строгие диеты не для Вас? Перед Вами несколько советов о том, как оставаться стройной, ничего особого при этом не делая и не...

Йога и бег: почему их полезно практиковать вместе

Бег, пожалуй, такой же популярный вид физической активности, как и йога (если в данном случае мы рассматриваем её не как философию жизни, а как способ оздоровления организма). Существует множество аргументов «за» и «против» бега,...
Кумулятивный эффект от выполнения асан йоги

Кумулятивный эффект воздействия асан на организм (эксперимент)

Асаны обладают интенсивным воздействием на состояние сердечно- сосудистой системы. Исследуя механизмы влияния асан, мы установили наличие кумулятивного эффекта при выполнении комплекса асан. Иными словами, эффект от выполнения асаны усиливается, если асана выполнена несколько раз подряд. Давайте посмотрим...

Все, что вам нужно знать о жирах

Многие годы эксперты по здоровью проповедовали, что низкожировая диета − это путь к здоровью. Они провозгласили жиры врагами, связывая их с сердечно-сосудистыми и прочими заболеваниями. Пищевая промышленность набросилась на эту «теорию» и засыпала нас...
Расслабление мышц шеи с помощью йоги

Упражнения для расслабления мышц шеи по методике ПИР

В восточной традиционной  медицине считается, что шея соединяет тело и ум. Эта важная зона – шейный отдел позвоночника, в сравнении с остальными его участками, устроена очень деликатно. Она довольно уязвима, поскольку напрямую зависит от...

Как избежать травмы мышц задней поверхности бедра

Как-то перед началом очередного занятия ко мне подошла ученица и пожаловалась на то, что в положении сидя и при выполнении некоторых поз у нее возникает ноющая боль в районе седалищной кости. К сожалению, подобные...
Что такое миозит

Что такое миозит?

Большую часть работы ты вынуждена сидеть перед монитором компьютера в одной позе? Да ещё в спину все время дует прохладой кондиционер? Это картина привычная, хотя мало кто знает, что таким образом можно заработать себе...

Еще по теме