Дыхательная гимнастика при гипертонии: Пурна Шваса Пранаяма
Не устаю удивляться эффективности системе йоги, а также таланту и глубоким знаниям её, увы, неведомых нам авторов. Йога – это не просто система совершенствования дела и духа. Это самая настоящая точная наука. Несмотря на...
Как психологические проблемы формируют привычку неправильно дышать
Не бывает йоги без дыхательных практик. Традиционно они используются для подготовки к медитации. Но мы можем получить от них еще больше пользы, если посмотрим на пранаямы с позиций психосоматики.
Психосоматика – это направление в современной...
Что такое капалабхати, как ее делать и зачем
Капалабхати-пранаяма – очистительное дыхание. Название этой техники составлено из двух слов: Капала (череп) и Бхаки (чистить, или делать сверкающим). Дословно оно переводится как «просветление черепа». Такое название дано не зря, капалабхати очищает ум и...
Полное дыхание йогов: техника выполнения
Прежде, чем мы перейдем непосредственно к полному дыханию йогов, давайте сначала рассмотрим отдельные его составляющие — это поможет нам в освоении этого вида йогического дыхания.
Естественное дыхание
Это самый первый шаг в нашем пути к освоению...
5 заряжающих энергией практик для мам
Будучи женщинами, мы наслаждаемся переменами, связанными с материнством, однако очень часто отказываемся от заботы о себе. Ведь рядом с нами есть коекто, требующий нашего безраздельного внимания. Мы обожаем прелестные слова и очаровательные улыбки наших...
Дыхание вазы
Дыхательные техники — один из лучших способов снять стресс и успокоить бушующие эмоции. Сегодня хочу поделиться простой, но очень действенной штукой под названием «дыхание вазы». Это буддийская дыхательная практика, которая очень хорошо помогает при перевозбуждении...
