Согласно положениям традиционной китайской медицины старение человека начинается с ног, поэтому многие упражнения для долголетия связаны с регулированием энергии именно в ногах. Главная причина ослабления энергии в ногах состоит в том, что мы не полностью переносим вес при ходьбе и как бы «падаем» на не до конца поставленную на землю ногу. В результате, со временем нога перестает служить хорошей опорой для позвоночника. Чтобы решить эту проблему даосские врачи рекомендовали упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Мы переносим вес тела полностью на одну ногу и медленно, миллиметр за миллиметром, поднимаем ногу, с которой убрали вес. Есть секрет, который состоит в том, что поднимать ногу надо строго вертикально, не вынося стопу и колено за пределы того места, где она стояла на полу до этого: то есть ногу надо как бы втягивать в себя. При этом условии даже небольшой подъем пустой ноги, вызывает значительное укоренение в опорной ноге. Организм создает резерв мощности и устойчивости.

Небольшой экскурс в историю названия этого упражнения. Если с выбором животного для наименования все становится более-менее понятно из видео, на котором Владимир Сидоров, мастер цигун, его демонстрирует, то остается вопрос: почему петух именно золотой? В китайском языке слово «энергия» созвучна слову «золото». Таким образом, в названии этого упражнения зашифрована его способность восстанавливать изначальную энергию.

Фото: istockphoto.com. Материал с сайта yogajournal.ru